みなさんは、寝る時にブラをつけて寝ていますか？
ブラをつけて寝る派 or ブラは外して寝る派
これは同じ女性でも大きく意見が分かれると思うのですが･･･
本当はどちらの方が良いの？その理由は？と気になっている方も多いのではないでしょうか。
最近のブラは進化してるからつけて寝てます！
つけて寝ると乳がんになりやすいって聞いたけど･･･
つけて寝ないと形が悪くなるらしいよ？
などなど、さまざまな説がありますが･･･
実際のところどちらが「お胸」にとって良いのでしょうか。 今回はその真相についてご紹介していきたいと思います。
寝るときブラはつける？つけない？
寝る時にブラをつけない派の意見
- 締め付けが苦しくて寝られないから
- 寝る時くらい外して楽になりたいから
- ユニクロのブラトップはつけない派に入りますか？
- そもそもブラが嫌い！家だと常にノーブラです（笑）
- 母親が外していたので、外して寝るようになりました
寝る時もブラをつける派の意見
- 外すと落ち着かない‥‥
- バストの形を保つために良いと聞いたので
- 家族と一緒に寝てるので、外して寝るなんて無理！
- どのタイミングで外すのか分からない
- 着脱が面倒なので（笑）つけて寝てます！
そもそも、ブラの役割とは？
バストを「支える」役割
ブラをつけていない状態だとバストが上下左右に動いてしまい、バストの位置を固定することができないので、ブラでバストの位置を固定し支えています。
バストの「形を整える」役割
人によって個人差はありますが、バストの形はお椀のような型をしています。
しかし、揺れ・重力・加齢・授乳といった原因により、バストを支えている「クーパー靭帯」が伸びてしまうと、バストが垂れてしまい、本来の形（お椀型）を保つことができません。
そのため、ブラでバストを守り（クーパー靭帯を守り）、型が崩れるのを防いでいます。
寝る時のブラはつける？つけない？どちらが正解？
ブラは「バストを支える役割」や「バストの形を整える役割」を果たしていることが分かりましたが、寝ている間でも、ブラは必要なのでしょうか？
バストには、常に「重力」が掛かっています。
これは、ノーブラで寝る時の体勢になると確認できますが、ブラをつけない状態で仰向けの状態になると、バストは背中や脇へと広がり横向きの状態になると、片側の脇へとバストが流れてしまいます‥‥。
つまり、寝る時だからといってブラを着用しないと、バストはその重み（重力）に負けてしまい、バストの位置や形をきれいに保つことができないのです。
「バストの形を保つため」「型崩れを防ぐため」にも、ブラは常に着用していたほうが良いでしょう。
ナイトブラがおすすめな理由分かりました。ではどんなブラがベスト？選び方は？
「バストを支えるため」にも「バストの形を整えるため」にも、ブラはつけて寝たほうが良いという事が分かりましたが、具体的にどんなブラをつけると良いのでしょうか？
ここでは、寝る時につけるナイトブラの選び方をご紹介します。
ポイント１：バストが流れるのを防いでくれる設計
仰向け、横向け、うつ伏せ‥‥寝る時の体制は人によってさまざまですが、寝る時の状態になるとバストは、上下左右に流れてしまいます。
そのため、どんな寝姿勢でもバストを支えることのできる、全方位から支えてくれる（胸全体を守ってくれる）機能や設計のブラを選ぶことをオススメします。
ポイント２：伸縮性
つけない派の意見で多い「ブラの締め付け」ですが、寝ている時にブラをつけた方がバストに良いからといっても「締め付け感のあるもの」を選ぶ必要はありません！
寝ている間（長時間にあたって）身につけるものですので、肌当たりが良く、自分がストレスに感じないブラを選ぶのが一番です。
十分に伸縮性のあるもの・ワイヤーがないもの・ホックがないもの等、ご自身がストレス無く身につけられるものを選びましょう。
ポイント３：素材・通気性・肌触り
夏場の寝苦しい季節はもちろんですが、寝ている時は思っている以上に汗をかいているもの。
人によってはブラに触れている部分が蒸れてカブレてしまったり、かゆみが生じるケースもあるでしょう。
こういった事を防ぐためにも、通気性・吸水性に優れた素材を選ぶことも忘れずに！
お肌が敏感な方は、素材・肌触りなども重要。ストレスなく着用できるものを選ぶようにしましょう。
おすすめなナイトブラ人気ランキング！(編集部調べ)
「導き（MICHIBIKI）リメイクアップブラ」
導き（MICHIBIKI）リメイクアップブラは、気になる脇肉や背肉をしっかりとホールドし、寄せ集めることで、寝ている間に美しいバストへと導いてくれるナイトブラです。
ノーホック＋脇高設計で寝ている間もしっかりとバストを補正してくれますが、柔軟な肌に優しい素材で作られているので、苦しくなったり、邪魔になったりことがなく、快適な睡眠＆育乳ができる優秀な商品です。
シンプルなデザイン（カラー）なので、お手持ちのショーツとも合わせやすく、デイリー使いできることから、まとめ買い・リピする方も多いようですよ♪
導リメイクアップブラ公式サイトへ
「ジニエブラ」
ジニエブラは、快適さにこだわったノンワイヤーブラです。
伸縮性に優れた素材と独自の立体編みで、あなたのバストにぴったりフィットしてくれます。
脇高幅広ショルダー設計になっており、気になる余分なお肉もしっかり包み込んで、丸みのある美しいバストをキープしてくれます。
ノンワイヤーなので、一晩中ノーストレスで付けられますし、素材もしっとりなめらかで肌触りも抜群！どの角度から見てもバランスの良いナイトブラです。
ジニエブラ公式サイトへ
「ふんわりルームブラ」
ふんわりルームブラは、通常のナイトブラをベースに、よりバストのことを考えて作られています。
センターについた３段ホックになっているので、離れ気味のバストを寄せ上げ、幅広のパワーネットでは、いらないワキや背中のお肉を引き締めて、すっきりとしたシルエットへと導いてくれます。
ナイトブラとは思えない、可愛らしいデザインと豊富なカラーバリエーション。また、上質なコットンを100%使用しているので、柔らかくてやさしい着心地になっています。
ふんわりルームブラ公式サイトへ
「Sweet Dreamナイトブラ」
スイートドリームナイトブラは、脇周りを強化した縫製で、脇や背中側に脂肪が流れてしまうのを防いでくれます。
また、昼用ブラよりも脇高設計になっており、脇のお肉もすっぽりと収めてくれます。
立体補正構造のカップにバストがしっかり収まるので、仰向けの状態でもお椀型のまま崩れず、朝までしっかりバストを支えてくれます。
Sweet Dreamナイトブラ公式サイトへ
「ビューティアップナイトブラ」
ビューティーアップナイトブラは、寝ている間に背肉・脇肉をしっかり補正してボリュームアップまでできるナイトブラです。
ビューティアップナイトブラは、ノンワイヤーなのに伸縮性抜群なので、バストをしっかりホールドしつつも、締め付け感がないので、一晩中ストレスなく着用することができます。
ビューティアップナイトブラ公式サイトへ
結論！寝る時もブラはつけたほうが良い
ブラには「バストをしっかり支える」「バストの形や身体のラインを整える」役割がありますので、夜寝る時も、日中と同様に「ブラを着用すること」を強くオススメします。
今まで、寝る時にブラを外していた方の場合、慣れるまでは違和感を感じる事も多いかもしれませんが、きれいなバストをいつまでも保つためにも、ぜひ、ナイトブラ習慣を始めてみてくださいね！
